Apoyo

 Buscar apoyo para controlar las emociones negativas


A menudo, resulta importante la presencia de otras personas, el apoyo social o una relación segura en la que te sientas validado, para poder llevar a cabo este proceso de transformación. Dichas relaciones te permiten experimentar consuelo y apoyo emocional, que te ayudarán a aclarar tus sentimientos.

Cuando los demás son amables contigo y te apoyan, desarrollas la habilidad de encontrar una voz saludable dentro de ti y de sentir empatía hacia ti mismo, algo que resulta esencial para la salud mental.

Aprendiendo a aplicar estas habilidades contigo, te resultará más sencillo aplicarlas en las relaciones con los demás.






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