Mente en calma, corazón en paz

Respira, entiende, elige: el arte de regular lo que sientes.

¿Que son las emociones?

Las emociones son reacciones psicofisiológicas  que experimentamos las personas ante determinados estímulos importantes para nosotros. Su función principal es ayudarnos a sobrevivir, actuar y adaptarnos a nuestro entorno. Son un tormento interno que nos va dando una importante fuente de información sobre como estamos, como nos impactan las cosas que vivimos. Además las emociones regulan nuestras conductas ya que nos impulsan para actuar en una u otra dirección.

Se manifiestan en las personas en tres áreas.

Las emociones aparecen y se perciben en el cuerpo. Ante la presencia de una emoción se desencadenan una serie de cambios corporales involuntarios.

Las emociones producen cambios en los pensamientos. También puede alterar otros procesos cognitivos, como la memoria, el nivel de atención, etc.

Las emociones tienen un impacto en nuestro comportamiento.